CIASTO Z BATATÓW - Dietetyk Gorzów Wlkp.

CIASTO Z BATATÓW

Przepisy » FIT zdrowe słodkości » CIASTO Z BATATÓW

Składniki:

  • 1 batat (u mnie gramatura 362 g
  • mąka kokosowa 30g
  • 2 całe jajka
  • odrobina proszku do pieczenia BG
  • Białko isolat (u mnie o smaku Bounty 30 g
  • słodzik (stewia, dałam 10 tabletek, rozdrobniłam,ale..następnym razem dam więcej, bo uwielbiam słodkie..


Bataty obieramy, kroimy na mniejsze kawałki, wrzucamy do wrzącej wody i gotujemy (prawie rozgotowujemy, co trwa jakieś 15, max 20 minut), następnie odcedzamy, dodajemy cynamon, można też inne ulubione przyprawy, np. korzenne, słodzik, jajka, białko, blendujemy, pod koniec dodajemy mąkę kokosową, ponownie blendujemy. Przelewamy do formy np silikonowej i pieczemy około 20 minut (180 stopni).

Można też zrobić polewę na bazie karobu,ale wolałam wersje prostszą. Podzieliłam na dwie porcje i na dwa posiłki jak znalazł:

Makro:
674,2kcal
B: 49,9 g
W: 79,3
T: 19,8g



Poradnia dietetyczna

Studio Urody BE BEAUTY to wyjątkowe miejsce dla każdego.

Wyjątkowy klimat dla wyjątkowych ludzi - takich jak Ty

To miejsce odsłoni przed Tobą magię pielęgnacji Twojego ciała na najwyższym światowym poziomie. Tylko tutaj poczujesz się naprawdę sobą... Spokój, relaks, przyjemne wnętrze - tutaj czas zatrzymał się dla Ciebie.


Anna Kisielewicz - Dietocoach


 
 
Poradnia dietetyczna
ul. Niepodległości 28
66-400 Gorzów Wlkp.
 
507 682 780