ZUPA KREM Z MARCHEWKI I KURKUMY.

Przepisy » Lekkie i smaczne propozycje na kolację » ZUPA KREM Z MARCHEWKI I KURKUMY.

Kurkuma, nasza przeciwzapalna przyjaciółka, dodaje zupie koloru i smaku.

Składniki:

  • marchew 300 g
  • cebula biała 1/2
  • ząbek czosnku
  • mleczko kokosowe 19% 40 g lub oliwa z oliwek 12 g
  • sól himalajska, pieprz świeżo mielony, kurkuma, szczypta imbiru

W garnczku podduś cebulę ze szczyptą soli. Dodaj kurkumę, imbir i czosnek. Następnie w kolejności marchew, zalej ciepłą wodą.Wymieszaj i zagotuj, zmniejsz ogień i gotuj około 30 minut . Dodaj mleczko kokosowe. Blenderem ręcznym zmiksuj zupę na gładką masę. Dodaj sok z limonki. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Możesz podawać z mięsem z kurczaka/indyka, klopsiki. Posypać natką pietruszki, czarnuszką.

Makroskładniki (z mięsem 80 g): 234 kcal, B: 20,8 g, T: 9.2 g, W: 26.9 g

Ps marchewkę (jeżeli jest jej więcej) zawsze wliczam do diety jako źródło węglowodanów



Poradnia dietetyczna

Studio Urody BE BEAUTY to wyjątkowe miejsce dla każdego.

Wyjątkowy klimat dla wyjątkowych ludzi - takich jak Ty

To miejsce odsłoni przed Tobą magię pielęgnacji Twojego ciała na najwyższym światowym poziomie. Tylko tutaj poczujesz się naprawdę sobą... Spokój, relaks, przyjemne wnętrze - tutaj czas zatrzymał się dla Ciebie.


Anna Kisielewicz - Dietocoach

Współpracujemy z laboratorium medycznym DIAGNOSTYKA.

Nasi pacjenci mają zniżkę na badania w wysokości 15% na terenie całej Polski



 
 
Poradnia dietetyczna
ul. Niepodległości 28
66-400 Gorzów Wlkp.
 
507 682 780