Danie, które możesz przygotować bardzo szybko, a przy tym jest smaczne i sycące.

Makaron ryżowy zalewasz gorącą wodą i odstawiasz na 2-3 minuty. W tym czasie na patelni podduszasz mięso, następnie dodajesz makaron i podgotowane brokuły. Pod koniec dodaj salsę warzywną ( u mnie 2- 3 łyżki), przyprawy.

Całość polewasz oliwą z oliwek. Gotowe.

Makroskładniki bez warzyw: 449, 2 kcal, B: 19.8 g, T: 18,4g, W: 49,9 g

Składniki:
  • makaron ryżowy 60 g
  • mięso z ud kurczaka (bez skóry) 100 g
  • oliwa z oliwek 1 łyżka 12g
  • warzywa: brokuły
  • salsa warzywna w pomidorach
  • przyprawy: sól himalajska, pieprz i curry
error: Content is protected !!

Zapisz się do newslettera!


Bądź na bieżąco z nowościami i promocjami

w dieto-coaching.pl.

Odbierz darmową dietę

"Dieta bogata w żelazo 1800 kcal"

Dziękujemy za zapisanie się do naszego Newslettera! Dziękuję -- Anna Kisielewicz Dietocoach