Projekt dla dzieci w wieku wzrostu i rozwoju
Dieta plus Mini poradnik dla rodziców

Drodzy rodzice,

czy wiecie, że coraz więcej dzieci w Polsce ma nadwagę i otyłość? Coraz więcej dzieci dotyczy problem insulinooporności czy też niedoczynności tarczycy?
Bardzo ważną kwestią z punktu widzenia zdrowotnego jest połączenie aktywności fizycznej z odpowiednimi nawykami żywieniowymi. To, co przekażesz swojemu dziecku i czego je nauczysz, będzie miało wpływ na jego późniejsze wybory. Żeby ułatwić Wam zadanie, przygotowałam gotowy plan żywieniowy, a w nim smaczne, pożywne potrawy, które z całą pewnością polubi Twoje dziecko. Dieta ma ogromne znaczenie, zwłaszcza kiedy dzieci dorastają i się rozwijają. W szczególności trzeba zadbać nie tylko o odpowiednią podaż kalorii, ale odpowiedni rozkład makroskładników. Dieta musi być odżywcza, żeby dzieci tryskały energią i mogły być zdrowe.
Przygotowałam też dla Was Mini poradnik, w którym omawiam istotne aspekty związane z Piramidą Zdrowia, wskazuję także na produkty, które należy ograniczać lub eliminować w diecie dziecka oraz te produkty, które powinny się w planach żywieniowych dzieci pojawić.

Dieta

Dieta została rozpisana na 7 dni, przy czym śmiało można ją stosować przez okres 4-5 tygodni, lub możesz inspirować się wybranymi potrawami.
Każdy dzień tygodnia zawiera 4 posiłki i codziennie jest posiłek na słodko.
Ważne: dokonując zakupu, wybierz jeden wariant kaloryczny.
Jeżeli masz problem z wyborem odpowiedniego wariantu kalorycznego, napisz do mnie, chętnie pomogę.