Pokrzywa zawiera sporo kwasu askorbinowego oraz karotenu, a także witaminy K i B2. Ponadto w jej skład wchodzą związki mineralne, takie jak potas, wapń, fosfor, żelazo, magnez, mangan czy krzem oraz acetylocholina, serotonina, fitosterole, śluzy i kwasy: krzemowy, octowy, glikolowy. Pokrzywa ma właściwości oczyszczające i odmładzające organizm, poprawia stan cery, włosów oraz paznokci.