Posiłek łatwy w przygotowaniu, doskonale sprawdzi się po treningu.
Kaszę przepłucz w wodzie, ponownie zalej wodą i zagotuj. Pod koniec gotowania dodaj białko i zblenduj. Obierz gruszkę, pokrój na mniejsze kawałki i podduś na patelni, dodaj szczyptę cynamonu. Przełóż do kaszy.
Całość polej miodem, u mnie akacjowy.
Składniki:
- kasza jaglana 50 g
- isolat białka wanilia 20 g
- gruszka 156 g
- miód pszczeli 1 łyżeczka 14 g
- stewia, cynamon


