Zapraszam na SZARLOTKĘ w wersji fit. Mega pyszna, pachnąca, w myśl zasady „dieta bez wyrzeczeń „.
Kaszę przepłucz w wodzie, następnie ponownie zalej wodą i ugotuj. W kolejności dodaj olej, banana, troszkę stewii i zblenduj. Masę wyłóż do formy okrągłej 21-22 cm. Na wierzchu ułóż jabłka i posyp cynamonem ( ja wcześniej jabłuszka podduszam na patelni, ale nie jest to koniecznością).
Piecz około 25 minut w 200 stopniach.
Makroskładniki 1/4 porcji: 348 kcal, B: 12,5 g, T: 14,2 g, W: 46,5 g
Składniki:
- kasza jaglana 180 g
- banan 140 g
- olej kokosowy 50 g
- jabłko 200 g
- odżywka białkowa 30 g ( u mnie wanilia)
- cynamon,
- stewia
