.Nasiona chia w kąpieli migdałowej w towarzystwie owoców leśnych.   Wymieszaj mleko, miód z nasionami chia, odstaw na noc, kilkakrotnie mieszając przez pierwsze 30 minut. Rano dodaj rozmrożone owoce, stewię, cynamon i ... gotowe.Składniki: Nasiona chia 40 g Mleko...

NALEŚNIKI Z MĄKI KASZTANOWEJ, niezwykle wartościowej i cennej pod kątem składników odżywczych. Znajdują się w niej witaminy A, C, E oraz z grupy B. Jest uznanym źródłem bioflawonoidów oraz garbników, a także kwasu foliowego <3Mąkę wraz z 15 g białka, jajkiem i...

Banana pokrój w plasterki i włóż do zamrażarki, następnie połącz i zblenduj wszystkie składniki. Gotowe. Wartości odżywcze: 149 kcal, B: 1,6g, T: 1,8g, W: 33,1g Smacznego.Składniki: banan 120 g truskawki mrożone 50 g napój kokosowy (u mnie koko dairy free) 60 ml...

Idealne do kawy Daktyle zalej ciepłą wodą, odstaw na około 30 minut. Następnie zblenduj i połącz z pozostałymi składnikami tak, żeby powstały kuleczki. Całość można posypać wiórkami kokosowymi. Wstaw do lodówki. Makroskładniki: 584 kcal, B: 17,2g , T: 41 g, W: 40...

Produkty, poza owocami, należy zblendować, przełożyć do pucharku deserowego, podawać z owocami. Makroskładniki: 395 kcal, B: 20,5 g, T: 20,8 g, W: 39,1 g Najlepiej smakuje schłodzone, zatem odstaw na jakiś czas do lodówki.Składniki: daktyle suszone 29 g karob 5 g...

Spód: ugotowaną kaszę zblendować (gotujesz na mleku i wodzie). Dodać mąkę, proszek do pieczenia, jajo, banana, olej, ponownie zblendować. Ciasto wyłożyć na formę do tarty (formę pryskam sprayem beztł.). Piec w temp. 180 stopni, 35 min.Krem: kaszę ugotować na mleku i...

Bialko ubij na sztywną pianę, następnie stopniowo dodaj żółtko, mąkę, napój kokosowy, proszek do pieczenia, całość zblenduj. Isolate i masło połącz ze sobą , dodaj odrobinę wody, wymieszaj, wyjdzie pyszna polewa. Wartości odżywcze: 537 kcal, B: 26,4 g, T: 21,7 g, W:...

Pyszny deser lub posiłek, tzw low carb. Możecie zaserwować gościom, bo robi się błyskawicznie FIT RAFAELLO. Wszystkie składniki wrzuć do miseczki i połącz ze sobą, ulep kuleczki, a następnie włóż do lodówki na ok. 2 godz. Gotowe. Makro: 412,6 kcal , B: 34,9g, T: 24g,...

Tym razem wychodzę do Was z propozycją na proste w przygotowaniu i jednocześnie mega smaczne: CZEKOLADOWE CIASTO Z JABŁKAMI. Wszystkie składniki, oprócz jabłek, przełóż do miseczki i zblenduj na gładką masę. Następnie formę do ciasta 22 cm spryskaj sprayem beztł. lub...

Ugotowane bataty zblenduj z daktylami, następnie stopniowo dodaj pozostałe składniki (oprócz czekolady), ponownie zblenduj na gładką masę, dodaj pokruszoną czekoladę. Ciasto przelej do formy (formę popryskaj sprayem beztł. lub delikatnie posmaruj olejem kokosowym). Na...